هي وهما
الأحد 14 سبتمبر 2025 02:52 صـ 20 ربيع أول 1447 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد

صحتك

فوائد الخوخ الصحية.. أبرزها تعزيز المناعة وصحة القلب

الخوخ هو أحد الفواكه الصيفية اللذيذة التي تتمتع بالعديد من الفوائد الصحية، ويحتوي الخوخ على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات، المعادن، والألياف الغذائية، مما يجعله خيارًا ممتازًا للحفاظ على الصحة العامة.

خوخ


فوائد تناول الخوخ

أحد أبرز الفوائد الصحية للخوخ هو احتواؤه على فيتامين C، الذي يعزز جهاز المناعة ويساهم في تحسين صحة الجلد من خلال دوره في إنتاج الكولاجين. الكولاجين هو بروتين ضروري للحفاظ على مرونة الجلد وقوته، مما يساعد في تقليل ظهور التجاعيد وعلامات التقدم في السن.


يحتوي الخوخ أيضًا على فيتامين A، الذي يُعد مهمًا لصحة العينين. يساعد فيتامين A في الحفاظ على الرؤية الجيدة ويقلل من خطر الإصابة بأمراض العيون المرتبطة بالعمر مثل الضمور البقعي. بالإضافة إلى ذلك، الخوخ غني بالألياف الغذائية التي تساعد في تحسين عملية الهضم والوقاية من الإمساك. الألياف تعزز الشعور بالشبع، مما يمكن أن يساعد في إدارة الوزن والتحكم في الشهية.


الخوخ يحتوي كذلك على مضادات الأكسدة مثل البيتا كاروتين والفلافونويدات، التي تحارب الجذور الحرة وتحمي الجسم من الأضرار الناتجة عنها. هذه الخصائص المضادة للأكسدة قد تقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان.


علاوة على ذلك، يحتوي الخوخ على البوتاسيوم، وهو معدن مهم يساعد في تنظيم ضغط الدم. البوتاسيوم يساهم في تقليل تأثير الصوديوم على الجسم، مما يساعد في الحفاظ على ضغط الدم في المستويات الطبيعية ويقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب.


بفضل هذه الفوائد المتعددة، يُعتبر الخوخ إضافة قيمة إلى النظام الغذائي اليومي. يمكن تناوله طازجًا، مجففًا، أو في العصائر والسلطات، مما يوفر تنوعًا في طرق الاستفادة من فوائده الصحية العديدة.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى11 سبتمبر 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 48.1491 48.2491
يورو 56.2526 56.3791
جنيه إسترلينى 65.0736 65.2425
فرنك سويسرى 60.2015 60.3642
100 ين يابانى 32.5420 32.6206
ريال سعودى 12.8336 12.8610
دينار كويتى 157.5664 157.9453
درهم اماراتى 13.1082 13.1369
اليوان الصينى 6.7587 6.7730

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5600 جنيه 5577 جنيه $117.13
سعر ذهب 22 5133 جنيه 5112 جنيه $107.37
سعر ذهب 21 4900 جنيه 4880 جنيه $102.49
سعر ذهب 18 4200 جنيه 4183 جنيه $87.85
سعر ذهب 14 3267 جنيه 3253 جنيه $68.33
سعر ذهب 12 2800 جنيه 2789 جنيه $58.56
سعر الأونصة 174180 جنيه 173469 جنيه $3643.13
الجنيه الذهب 39200 جنيه 39040 جنيه $819.90
الأونصة بالدولار 3643.13 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى