هي وهما
الجمعة 14 يونيو 2024 06:43 صـ 7 ذو الحجة 1445 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد

صحتك

نصائح للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي في عيد الأضحى

نستعرض لكم ضمن النقاط التالية أبرز التفاصيل حول النصائح التي يجب اتباعها في عيد الأضحى المبارك، حفاظا على صحة الجهاز الهضمي.

نصائح للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي

ومن جهته، يقول أستاذ الباطنة والكبد والجهاز الهضمي بكلية الطب جامعة الإسكندرية الدكتور على القاضي، إنه يجب الاهتمام بصحة الجهاز الهضمي في أيام عيد الأضحى المبارك وعدم الإفراط في تناول اللحوم والأطعمة التي تضر بالصحة.

عدم الإفراط في تناول اللحوم المليئة بالدهون

ويوضح طبيب الباطنة، أن الإفراط في تناول اللحوم الحمراء تيسبب ضررا للجهاز الهضمي ويؤدي لمشكلة في القولون، والأفضل عدم الإفراط في تناول اللحوم المليئة بالدهون، والاعتدال في الأطعمة مطلوب مع تخصيص وقت مناسب لتناول الطعام، ولا يجب تناول الأطعمة في أي وقت.

عدم ملء المعدة وتناول كمية مناسبة من الطعام

ويشير طبيب الجهاز الهضمي، إلى ضرورة عدم ملء المعدة وتناول كمية مناسبة من الطعام، وترك جزء من المعدة للتنفس، مع ضرورة تناول السلطة الخضراء والحصول عل النظام الغذائي على الخضراوات المفيدة والمشبة والغنية بالفيتامينات والالياف.

تناول الخضراوات

ولكي تحافظ على صحتك، وصحة الجهاز الهضمي يشير طبيب الباطنة إلى ضرورة تناول الخضراوات قليلة الدسم للحفاظ على صحة المعدة والامعاء والحرص على تناول كمية قليلة من الأرز والمرونة والعيش في الوجبات اليومية، وفقا لما كشفه طبيب الجهاز الهضمي.

تحضير الوجبات بزيت الزيتون أو تحضيرها بزيت الذرة

ومن الأفضل تناول الوجبات عن طريق تحضيرها بزيت الزيتون أو تحضيرها بزيت الذرة، وخاصة عند إعداد وجبة المكرونة والأرز، وفي حالة تناول اللحوم الحمراء (الأضحية) من الأفضل تناولها دون الدهون ومنزوعة الدهون ومسلوقة، حسب قول طبيب الباطنة.

تناول المياة والسوائل الدافئة

وطالب طبيب الباطنة بضرورة تناول المياة على مدار اليوم بكميات مع الحرص على تناول المزيد من السوائل الدافئة، أبرزها الينسون والنعناع والأفضل تكون السوائل بين الوجبات للهضم الجيد ومنعا لمشكلة في المعدة، مع الحرص على تجنب المعلبات والعصائر المليئة بالمواد الحافظة لأن هذا يضر بالمعدة ويؤثر على الهضم.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى13 يونيو 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 47.6591 47.7591
يورو 51.4242 51.5464
جنيه إسترلينى 60.8750 61.0123
فرنك سويسرى 53.1554 53.2848
100 ين يابانى 30.3098 30.3792
ريال سعودى 12.7040 12.7320
دينار كويتى 155.4846 155.8617
درهم اماراتى 12.9748 13.0031
اليوان الصينى 6.5713 6.5852

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 3,543 شراء 3,566
عيار 22 بيع 3,248 شراء 3,269
عيار 21 بيع 3,100 شراء 3,120
عيار 18 بيع 2,657 شراء 2,674
الاونصة بيع 110,183 شراء 110,894
الجنيه الذهب بيع 24,800 شراء 24,960
الكيلو بيع 3,542,857 شراء 3,565,714
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى