ارتفاع مستوي السكر في الدم يعطل عمل الأوعية الدموية
هناك العديد من محرضي أمراض القلب والأوعية الدموية في حياة الشخص ومع ذلك، لا يتعلق الأمر دائمًا بالتدخين والنظام الغذائي وبطبيعة الحال، تؤدي السجائر إلى تآكل الأوعية الدموية، تمامًا مثل وفرة الدهون المتحولة في الطعام.
ومع ذلك، لا يدرك الكثير من الناس ضرورة التحكم في مستويات الهوموسيستين، وكذلك الجلوكوز والأنسولين في الدم.
وأشارت طبيبة إلى أن الجلوكوز، مثل الأنسولين، له تأثير ضار قوي على جدران الأوعية الدموية.
بالإضافة إلى ذلك، يتيح لك هذا التحكم منع الإصابة بمقدمات مرض السكري وظهور مرض السكري نفسه ومراقبة مستويات ضغط الدم لديك لها أهمية مماثلة. إن الحفاظ على نظام غذائي صحي وتجنب الكحول والسجائر سيكون بمثابة مساعدة كبيرة.
توصي الدكتورة بارانوفا بإضافة النشاط البدني، مثل المشي، إلى حياتك اليومية وفقًا لتقارير RG، سيكون القيام بحوالي 10 آلاف خطوة يوميًا مفيدًا.
يعتقد أخصائي الغدد الصماء أن أحد أهم العوامل في الأوعية الدموية هو مستوى الهوموسيستين.
ما هو الهوموسيستين
الهوموسيستين هو حمض أميني شائع في الدم يمكنك الحصول عليه بشكل رئيسي من تناول اللحوم. وترتبط المستويات العالية بالتطور المبكر لأمراض القلب والأوعية الدموية.
تعتبر المستويات العالية من الهوموسيستين عامل خطر للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ويرتبط ذلك بانخفاض مستويات فيتامينات ب6 وب12 وحمض الفوليك، بالإضافة إلى أمراض الكلى. ومع ذلك، فقد أظهرت الدراسات أن خفض مستويات الهوموسيستين بالفيتامينات لا يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
"هناك صلة بين ارتفاع مستويات الهوموسيستين وتلف الشرايين. يمكن أن تتسبب المستويات المرتفعة أيضًا في تجلط الدم بسهولة أكبر مما ينبغي. وهذا يمكن أن يزيد من خطر انسداد الأوعية الدموية. وتسمى الجلطة داخل الوعاء الدموي بالخثرة. تقول أخصائية الغدد الصماء أنتونينا جوريفا خصيصًا لـ MedicForum: "يمكن للجلطة أن تنتقل عبر مجرى الدم".
من هناك قد تتعثر في:
الرئتين (ما يسمى الانسداد الرئوي)
الدماغ (الذي يمكن أن يسبب السكتة الدماغية)
القلب (الذي يمكن أن يسبب نوبة قلبية)
تقول جوريفا: "إن تناول المزيد من الفواكه والخضروات يمكن أن يساعد في خفض مستويات الهوموسيستين. وتعتبر الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ مصدرًا جيدًا لحمض الفوليك".
تشمل المصادر الجيدة الأخرى لحمض الفوليك ما يلي:
الكثير من حبوب الإفطار
منتجات الحبوب المدعمة
عدس
نبات الهليون
معظم الفول
قد تحتاج إلى زيادة كمية فيتامين ب 6 في نظامك الغذائي. تشمل الأطعمة الغنية بفيتامين ب-6 ما يلي:
حبوب الإفطار المدعمة
البطاطس
موز
حبوب جاربانزو (الحمص)
فرخة
قد تحتاج أيضًا إلى زيادة كمية فيتامين ب 12 التي تستهلكها. تشمل المصادر الجيدة لفيتامين ب 12 ما يلي:
ألبان
المنتجات الثانوية (مثل الكبد)
لحم
بعض أنواع الأسماك
إذا كان لديك مستويات عالية من الهوموسيستين، تحدث مع طبيبك حول طرق تغيير نظامك الغذائي.
