هي وهما
الخميس 11 سبتمبر 2025 11:40 صـ 18 ربيع أول 1447 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد
تنمية المشروعات ومعهد التخطيط القومي وبرنامج الأمم المتحدة الإنمائي يوقعان اتفاقية تعاون لدعم استراتيجية الجهاز بنك ABC مصر يطرح قرض موظفي البنوك حتى 5 ملايين جنيه وبالتقسيط على 12 سنة أسعار الفائدة الجديدة على شهادات استثمار البنك الأهلي المصري بعد قرار المركزي البنك الزراعي المصري الراعي البلاتيني لمعرض صحارى 2025 خبير اقتصادي يتوقع خفض البنك المركزي المصري أسعار الفائدة 2% أخرى في اجتماع أكتوبر وزيرة التضامن تبحث مع وفد مجموعة البنك الدولي تعزيز سبل التعاون في برامج الحماية الاجتماعية بنك التنمية الصناعية يتيح شهادة «اختيارك» الثلاثية بعائد سنوي 20% مزايا بطاقة Visa Infinite Metal الجديدة من بنك الكويت الوطني مصر بنك saib يشارك في فعاليات الشمول المالي احتفالاً بعيد الفلاح ويقدم باقة من العروض والخدمات المجانية لتلبية احتياجات العملاء أسعار الفائدة على شهادة ادخار المصريين بالخارج من بنك HSBC مصر بعد قرار المركزي بنك التنمية الصناعية يتيح شهادة «اختيارك» الثلاثية بعائد سنوي 20% البنوك تخفض فائدة القروض الشخصية والسيارات ما بين 2 و5% بعد قرار المركزي

صحتك

الصحة العالمية تكشف عن الوقت المثالى لممارسة الرياضة فى رمضان

قدم الدكتور أيوب الجوالدة المستشار الاقليمى للتغذية بمنظمة الصحة العالمية، بعض النصائح الهامة فيما يتعلق بالوقت المثالى لممارسة الرياضة خلال الصيام لتجنب الجفاف.
وقال، إن هناك نوعين من الرياضة، الرياضة الخفيفة مثل رياضة المشى، والرياضة الشاقة، مشيرا إلى إنه إذا كانت الرياضة بسيطة فانه يمكن ممارستها قبل الفطار بساعة، حتى لا يشعرالشخص بالعطش، ولا يعانى من الجفاف لفترات طويلة لنه سيبقى ساعة فقط على وقت الفطار، ولكن إذا كانت الرياضة شاقة فيفضل بعد 2 إلى 3 ساعات من الإفطار.
وأضاف، إنه بعد صيام 16 أو 20 ساعة، يمكن تناول وجبة خفيفة في الفطار، ونركز على الخضار واللحوم المشوية، وقبل السحور يمكن تناول ثمرة من الفواكه، وفى وجبة السحور يجب التركيز على طبق الفول، أو البيض المسلوق أو الجبنة القريش، مع تناول طبق من السلطة، ويجب ان تحتوى على الخيار والطماطم، لأنها لا تحتوى على سعرات حرارية، موضحا، إن الصيام مفيد لأنه يساعد على تنظيم الجسم، وتنظيم الهرمونات، ويمكن التركيز على الفواكه قليلة السعرات الحرارية مثل البرتقال والتفاح الأخضر والفراولة والجوافة.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى10 سبتمبر 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 48.1029 48.2300
يورو 56.2949 56.4484
جنيه إسترلينى 65.1218 65.2986
فرنك سويسرى 60.2869 60.4841
100 ين يابانى 32.6210 32.7094
ريال سعودى 12.8213 12.8565
دينار كويتى 157.4358 157.9034
درهم اماراتى 13.0953 13.1335
اليوان الصينى 6.7543 6.7725

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5571 جنيه 5549 جنيه $116.64
سعر ذهب 22 5107 جنيه 5086 جنيه $106.92
سعر ذهب 21 4875 جنيه 4855 جنيه $102.06
سعر ذهب 18 4179 جنيه 4161 جنيه $87.48
سعر ذهب 14 3250 جنيه 3237 جنيه $68.04
سعر ذهب 12 2786 جنيه 2774 جنيه $58.32
سعر الأونصة 173291 جنيه 172580 جنيه $3627.92
الجنيه الذهب 39000 جنيه 38840 جنيه $816.48
الأونصة بالدولار 3627.92 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى