تعرفى على أعراض احتباس الماء

عند فشل الجسم في التخلص من الماء والسوائل الزائدة من الجسم، تحتبس بداخله، وغالبًا ما يكون احتباس الماء مؤقتًا ويمكن علاجه بسهولة، ومع ذلك، قد يكون أحيانًا مؤشرًا على حالة طبية خطيرة. إذا كنت تعاني من احتباس الماء لمدة تزيد عن أسبوع، فمن المهم استشارة طبيبك لتحديد سبب احتباس الماء واستبعاد أي ظروف صحية محتملة.

هناك نوعان واسعان من احتباس السوائل. النوع الأول هي وذمة معممة تتميز بانتفاخات في جميع أنحاء الجسم، والنوع الثاني هو الوذمة الموضعية التي تصيب أجزاء معينة من الجسم. هذه الحالة أكثر شيوعًا في الساقين والقدمين، ويمكن أن تؤثر أيضًا على مناطق الوجه واليد والذراع.هناك نوع محدد من الوذمة الموضعية يسمى الوذمة اللمفية حيث تتراكم السوائل في الساق أو الذراع بسبب انسداد في الجهاز اللمفاوي (الجهاز الدوري الثاني للجسم)

هناك العديد من أعراض احتباس الماء، ولكن تورم أجزاء الجسم، وخاصة الكاحلين والقدمين واليدين، والشعور بالتيبس والألم من الأعراض الشائعة، ومنها أيضًا:

• انتفاخ المعدة

• الشعور بتصلب بالمفاصل

• وجع في أجزاء الجسم المصابة

• تقلبات الوزن غير المبررة

قد يكون احتباس الماء علامة على حالة طبية خطيرة مثل أمراض القلب أو الكلى أو الكبد، لذلك إذا كنت قلقًا عليك الذهاب واستشارة طبيبك العام. خلاف ذلك، هناك العديد من التغييرات الصغيرة، خاصة عندما يتعلق الأمر بالنظام الغذائي، لمساعدتك على منع احتباس السوائل، نذكر منها:

• تناول المزيد من البروتين يشجع جسمك على التخلص من السوائل الزائدة.

• استشر طبيبك في تغيير الأدوية التي تتناولها أو جرعتها إذا كانت تساعد على احتباس السوائل بالجسم.

• تناول المزيد من الموز فهو غني بالبوتاسيوم الذي يساعد في القضاء على احتباس السوائل

• الكالسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز وزيت زهرة الربيع المسائية وشجرة العفيف كلها طرق مفيدة لمنع احتباس الماء.

• قلل من المشروبات التي تسبب الجفاف مثل القهوة والشاي.

• تناول عصير التوت البري فله خصائص مدرة للبول.