هي وهما
الأحد 14 أبريل 2024 07:47 مـ 5 شوال 1445 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد
نتنياهو يأمر الوزراء بعدم الإدلاء بتصريحات أو إجراء مقابلات بشأن هجوم إيران البيئة: رفع حالة الاستعداد لمواجهة أي تسريبات أو تلوث من سفينة خليج العقبة الرئيس السيسى يصدّق على إصدار قانون رعاية حقوق المسنين الطقس غدا.. ارتفاع بدرجات الحرارة وشبورة كثيفة والعظمى بالقاهرة 30 درجة البيت الأبيض: بايدن أبلغ نتنياهو أن واشنطن لن تشارك في أي هجوم على إيران غدا.. عودة مترو الأنفاق والقطار الكهربائى للعمل بالمواعيد الطبيعية برلمانية: زيادة مخصصات الصحة والتعليم استمرار لسياسات الاستثمار في رأس المال البشري ”الزراعة” تشهد افتتاح موسم حصاد القمح في سيناء | صور وزير الخارجية يستقبل كبيرة منسقي الأمم المتحدة للشئون الإنسانية وإعادة الإعمار في غزة غدًا التحالف الوطني للعمل الأهلي يطلق القافلة السادسة للمساعدات الإنسانية والإغاثية والعلاجية للأشقاء الفلسطينيين شوربة الخضار .. وجبة غنية بالمذاق والفوائد الصحية طريقة عمل أصابع التمر بالسمسم

المطبخ

طريقة تحضير أقراص التمر والشوفان

في رمضان يرغب الجميع في تناول الحلويات، لتعوضهم عن السكريات التي فُقدت أثناء الصيام، الأمر الذي يجعلهم يزدادون في الوزن بشكل ملاحظ، لذلك نقدم لك طريقة عمل أقراص التمر والشوفان الصحية.

طريقة عمل أقراص التمر والشوفان

المقادير

- معجون التمر : 150 جرامًا.

- الشوفان : 2 كوب.

- جوز الهند : 100 جرام (مبشور)

- قشرة البرتقال : ملعقة صغيرة

- القرفة : 10 جم (مطحونة)

- حبهان : 10 جم (ناعم)

- البرتقال : 100 جرام (طازج)

- زبدة الفول السوداني : كوب

- الفول السوداني : نصف كوب (مطحون)

طريقة التحضير

اخلطي معجون التمر جيدًا مع كمية قشر جوز الهند والشوفان والقرفة والحبهان وقشر البرتقال وعصير البرتقال وزبدة الفول السوداني حتى يتشكل خليط متماسك قليلًا.


استمري في عجن المكونات بأصابعك حتى تصبح مثل العجين ثم قومي بتشكيل العجينة على عدة أقراص متساوية الحجم.


قومي بوضع أقراص خليط معجون التمر في صينية ثم زينيها بالفول السوداني ثم ضعيها بالثلاجة لمدة ساعة حتى تصبح الأقراص جاهزة للتقديم.

فوائد تناول الشوفان

تقليل خطر الإصابة بالسمنة

من فوائد الشوفان كوجبة يومية تقليل خطر الإصابة بالسمنة، وذلك بسبب محتواه العالي من الألياف الغذائية التي تساعد على امتلاء المعدة وزيادة الإحساس بالشبع.


غني بمضادات الأكسدة والألياف

توجد مجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة المعروفة باسم أفينانثراميد في الشوفان، والتى لها خصائص مضادة للالتهابات وللحكة وتوفر حماية إضافية ضد أمراض القلب التاجية وسرطان القولون وتهيج الجلد، يساعد الشوفان أيضًا في التحكم في ضغط الدم، كما يحتوي الشوفان على نسبة عالية من ألياف بيتا جلوكان القابلة للذوبان التى لها فوائد عديدة، كما يساعد الشوفان في تقليل مستويات الكوليسترول والسكر في الدم إلى جانب تعزيز بكتيريا الأمعاء الصحية.


تقليل خطر الإصابة بسرطان المعدة

قد يسهم تناول حبوب الشوفان الكاملة ونخالة الشوفان في تقليل خطر الإصابة بسرطان المعدة، حيث ظهرت إحدى الدراسات أن تناول الألياف الموجودة في الحبوب قد يُساهم في تقليل الإصابة بسرطان المريء والمعدة.


تعزيز صحة الجلد

يعد الشوفان من الأغذية المثالية لتعزيز صحة الجلد والبشرة والعناية بها، ويعتبر مهدئ لها ومخفف للتهيجات والحكة، حيث يساعد الشوفان على تعديل درجة حموضة للجلد.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى08 أبريل 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 47.5329 47.6329
يورو 51.4638 51.5816
جنيه إسترلينى 60.0055 60.1651
فرنك سويسرى 52.4529 52.5749
100 ين يابانى 31.2901 31.3601
ريال سعودى 12.6720 12.6994
دينار كويتى 154.5382 154.9137
درهم اماراتى 12.9429 12.9712
اليوان الصينى 6.5721 6.5864

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 3,714 شراء 3,749
عيار 22 بيع 3,405 شراء 3,436
عيار 21 بيع 3,250 شراء 3,280
عيار 18 بيع 2,786 شراء 2,811
الاونصة بيع 115,514 شراء 116,581
الجنيه الذهب بيع 26,000 شراء 26,240
الكيلو بيع 3,714,286 شراء 3,748,571
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى