السعرات الحرارية الموجودة في الترمس

"الترمس الحلو"، و"الترمس المر" وكل منهما له فوائد مذهلة. وبجانب مذاقه اللذيذ المحبّب للجميع، فإن الترمس سواء كان حلوًا أو مرًّا يمتلك فوائد عديدة نظرًا لاحتوائه على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات والمعادن والفيتامينات التي يحتاج لها الجسم

السعرات الحرارية أو ما يطلق عليها أيضًا اسم "الكالوري"، هي وحدة لقياس الطاقة الحرارية التي يحتاجها الجسم حتى يقوم بوظائفه بشكل طبيعي. تشير التقارير الطبيّة إلى أنّ جسم الإنسان يحتاج يوميًّا إلى كمية محدّدة من السعرات الحرارية، فالسيدات البالغات يحتاجن إلى 2000 سعرة حرارية يوميًّا، أمّا الرجال فيحتاج أجسادهم إلى 2500 كالوري في اليوم.

ويعد الترمس، من الوجبات الخفيفة الغنيّة بالعناصر الغذائية الضرورية للجسم، ورغم ذلك فهي قليلة السعرات الحرارية، لذا تعد وجبة مميّزة للراغبين في خسارة الوزن لكن بشرط تناول كميّات محددة. ومقدار السعرات الحرارية في الترمس يختلف باختلاف كميّة الترمس وطبيعة الترمس نيئ أم مسلوق، فإذا كنت مِمّن يتبعون أنظمة غذائية صحيّة وترغب في تناول وجبة خفيفة مشبّعة إليك الترمس. فهو من الوجبات الخفيفة اللذيذة التي تساهم في إنقاص الوزن، ،

كما أنّ تناوله يعمل على سد الشهيّة وزيادة الشعور بالشبع والامتلاء لفترة طويلة، لذا يقبل عليه مرضى السمنة. وبالبحث عن السعرات الحرارية الموجودة في الترمس، وجدنا أن كل 100 جرام من الترمس النيئ يحتوي على 371 سعرة حرارية، بينما يحتوي كل 100 جرام من الترمس المسلوق المملح على 119 سعرة حرارية. وأشارت تقارير أخرى إلى أنّ كوب واحد من حبّات الترمس المسلوقة، الذي يصل وزنه إلى 166 جرام، يحتوي على 198 سعرة حرارية.