هي وهما
الخميس 3 يوليو 2025 12:27 صـ 6 محرّم 1447 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد
السيطرة على حريق في شقتين بشارع فيصل بالجيزة الحكومة تدعو لاجتماع مع أعضاء ”النواب” لإعادة صياغة بعض نصوص مشروع قانون التعليم البابا تواضروس: مصر وطن لا يضاهيه أي وطن آخر في العالم نورهان تقدم حفل ختام أنشطة المهرجان القومي للمسرح بالإسكندرية وزير البترول يتفقد أعمال التجهيزات النهائية بمركب التغييز العائمة «إنيرجيوس باور» النائبة أميرة أبو شقة للحكومة عن الإيجار القديم: نلقاكم في الجولة القادمة أمام المحكمة الدستورية النائبة سميرة الجزار تطالب باستدعاء وزير البترول للبرلمان بعد حادث غرق حفار البحر الأحمر حزب الجبهة الوطنية يعلن آليات اختيار مرشحي الشيوخ بشكل يعكس أهداف الحزب وهويته الصحة تُقر تعديلا بأحقية الأطباء الحاصلين على الماجستير في الترقية إلى درجة استشاري بعد 10 سنوات وزير الخارجية يبحث مع وزير الموارد المائية سعي مصر لتحقيق التنمية في دول حوض النيل حافظي على جمالك.. تدابير مهمة لمواجهة الحروق الشمسية تعرف على أسباب وأعراض مرض الخرف

صحتك

احذر الجلوس لفترة طويلة لهذا السبب

نشر موقع "nypost"، تقريرًا يوضح أهمية الأنشطة في تحسين صحة القلب، موضحا أن الأشخاص الذين يجلسون لفترة طويلة تتعدى الـ8 ساعات دون ممارسة أي حركة يعرضون صحة القلب للخطر.

وأضاف التقرير، أن استبدال اللحظات القليلة من الجلوس بأي نوع آخر من الأنشطة كالوقوف أو المشي الخفيف يمكن أن يحسن صحة القلب والأوعية الدموية، لافتًا إلى أنه حتى الوقوف والنوم كان لهما تأثيرات أفضل على صحة القلب والأوعية الدموية من الجلوس، فيمكنك الخضوع لهذه التجربة، وهي استبدل الجلوس لمدة لا تقل عن خمس دقائق من النشاط المعتدل إلى القوي، فكان هناك تأثير إيجابي ملموس على صحة القلب.

وأضاف التقرير أنه عندما تستبدل الجلوس بـ 30 دقيقة من التمارين المعتدلة إلى القوية، فأنت بهذه الطريقة تشهد انخفاضًا بنسبة 2.4٪ في مؤشر كتلة الجسم، وانخفاضًا بنسبة 2.7٪ في محيط الخصر. وانخفاض بنسبة 3.6% في مستويات السكر في الدم.

وقال المدير الطبي لبرامج أمراض القلب في المركز الطبي بجامعة هاكنساك ميريديان جيرسي شور الدكتور ماثيو سايبولت، أن النشاط البدني المنتظم مقارنة بنمط الحياة الخامل له آثار إيجابية على ضغط الدم ومستويات السكر والدهون في الجسم والكوليسترول وأنماط النوم الجيدة وأيضا تساعد في حصولك علي مزاج جيد، لأفتا أن كل هذه الأشياء ترتبط بنظام وصحة القلب والأوعية الدموية، ولذا يشجع أطباء القلب دائما على ممارسة التمارين الرياضية والأنشطة الخفيفة ​​يوميًا للحصول علي صحة جيدة خالية من الأمراض وخاصة المرتبطة بالقلب.

وحث علي ضرورة استبدال الجلوس بنشاط معتدل إلى قوي والذي يمكن أن يكون الجري أو المشي السريع أو صعود السلم أي نشاط يرفع معدل ضربات القلب ويجعلك تتنفس بشكل أسرع، حتى لمدة دقيقة أو دقيقتين.

موضوعات متعلقة

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى02 يوليو 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.2937 49.3937
يورو 57.9891 58.1166
جنيه إسترلينى 67.5718 67.7287
فرنك سويسرى 62.1846 62.3186
100 ين يابانى 34.2341 34.3083
ريال سعودى 13.1439 13.1713
دينار كويتى 161.4758 161.8829
درهم اماراتى 13.4195 13.4485
اليوان الصينى 6.8760 6.8905

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5343 جنيه 5314 جنيه $107.98
سعر ذهب 22 4898 جنيه 4871 جنيه $98.98
سعر ذهب 21 4675 جنيه 4650 جنيه $94.48
سعر ذهب 18 4007 جنيه 3986 جنيه $80.98
سعر ذهب 14 3117 جنيه 3100 جنيه $62.99
سعر ذهب 12 2671 جنيه 2657 جنيه $53.99
سعر الأونصة 166182 جنيه 165293 جنيه $3358.41
الجنيه الذهب 37400 جنيه 37200 جنيه $755.83
الأونصة بالدولار 3358.41 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى