أستاذ علم نوم: القيلولة أنواع وأصبحت حق دستوري في اليابان

أكد الدكتور عبد الباسط صالح، رئيس وحدة النوم بجامعة المنصورة، والباحث الرئيسي لمركز طب وأبحاث النوم، أن القيلولة أصبحت حق دستوري في اليابان، مشددًا على أهمية القيلولة لصحة الإنسان وقدرته على الإنتاج.

وقال الدكتور عبد الباسط صالح، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج "من مصر"، المذاع عبر فضائية "سي بي سي"، إنه يمكن الاستفادة من القيلولة بشكل مثالي، مؤكدًا في الوقت ذاته على أن النوم الصحي من 7 إلى 8 ساعات ليلًا.

وأشار إلى أن القيلولة أو الغفوة مفيدة جدًا لصحة الإنسان، موضحًا أن القيلولة مذكورة في القرآن، وأصبحت حق دستوري في شرق آسيًا.

وأوضح أنه هناك القيلولة القصيرة والطويلة، والأولى من 20 لـ40 دقيقة، مضيفًا أن "القيلولة أنواع، أبرزها (قيلولة الشهية) من 1 لـ3 مساءً ومتعديش الـ4 ساعات، وهناك قيلولة (الباور أو القوة) وهناك جزء كبير من العاملين يعملون بالمنزل، وهذا يتطلب قيلولة لشحن طاقتهم من جديدة".

كما أشار إلى قيلولة القوة، التي لا تتجاوز الـ20 دقيقة، والثالثة تسمى قيلولة القهوة، وفكرتها الاستغناء عن شرب القهوة في مدة قدرها ربع ساعة، والاستعانة بالنوم لربع ساعة مماثلة، والرابعة، تسمى قيلولة "إعادة الشحن"، ومدتها من 30 لـ40 دقيقة.