الجمعة 29 مارس 2024 05:38 مـ 19 رمضان 1445 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد

صحتك

مشاكل المعدة أثناء الدورة الشهرية

قالت الجمعية الألمانية لطب الجهاز الهضمي، إن مشاكل المعدة تندرج ضمن المتاعب الشائعة أثناء الدورة الشهرية.

وأوضحت الجمعية أن مشاكل المعدة أثناء الدورة الشهرية ترجع إلى مواد تعرف باسم "بروستاجلاندين"، وهي مواد مشابهة للهرمونات يفرزها الجسم بكثرة أثناء الدورة الشهرية. وتعمل هذه المواد على تنشيط حركة الأمعاء، مما يتسبب في الإصابة بإسهال.

كما يمكن أن تحدث تفاعلات مع الهرمون الأنثوي "بروجستيرون"، مما يؤدي إلى الإصابة بإمساك وانتفاخ.

تجنبي هذه الأطعمة!

ولمواجهة مشاكل المعدة أثناء الدورة الشهرية أوصت الجمعية الألمانية بالابتعاد عن الأطعمة الغنية بالسكر والأحماض الدهنية غير المشبعة؛ نظرا لأنها تتسبب في تهيّج الأمعاء. كما ينبغي الابتعاد عن البقوليات كالعدس ومنتجات الحبوب الكاملة؛ لأنها تعزز حدوث الانتفاخات.

وبدلا من ذلك، ينبغي تناول الأطعمة سهلة الهضم مثل الأسماك والأفوكادو والمكسرات. ويمكن أيضا تخفيف المتاعب من خلال تناول شاي الشمر أو شاي الكراوية أو شاي اليانسون أو شاي زهور البابونج؛ حيث يعمل شاي الأعشاب على تهدئة الأمعاء.

زجاجة ساخنة

كما يمكن تخفيف متاعب الحيض من خلال وضع زجاجة أو قِربة ساخنة على البطن؛ حيث إنها تساعد على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي، التي تعاني من الشد والتقلصات.

ويمكن تحقيق التأثير ذاته من خلال تدليك البطن من خلال تحريك أطراف الأصابع حركات دائرية في اتجاه عقارب الساعة حول السرة.

أسعار العملات

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 30.8414 30.9386
يورو 33.3396 33.4570
جنيه إسترلينى 39.0823 39.2177
فرنك سويسرى 35.7085 35.8376
100 ين يابانى 20.9663 21.0366
ريال سعودى 8.2239 8.2503
دينار كويتى 100.2484 100.5969
درهم اماراتى 8.3968 8.4237
اليوان الصينى 4.2940 4.3079

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 4,371 شراء 4,429
عيار 22 بيع 4,007 شراء 4,060
عيار 21 بيع 3,825 شراء 3,875
عيار 18 بيع 3,279 شراء 3,321
الاونصة بيع 135,951 شراء 137,729
الجنيه الذهب بيع 30,600 شراء 31,000
الكيلو بيع 4,371,429 شراء 4,428,571
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى