كيف تحمي الأم نفسها أثناء الحمل؟.. نصائح لتجنب المضاعفات

تمثل فترة الحمل مرحلة مهمة تحتاج خلالها الأم إلى رعاية صحية منتظمة، خاصة أن بعض المضاعفات قد تتطور بصورة سريعة، ويمكن أن تؤثر في صحة الأم والجنين إذا لم يتم اكتشافها والتعامل معها في الوقت المناسب، لذلك تعد المتابعة المنتظمة والالتزام بالتعليمات الصحية من أهم الوسائل التي تساعد على مرور الحمل بصورة أكثر أمانا.

ولا تقتصر حماية الأم أثناء الحمل على المتابعة الطبية فقط، وإنما تشمل مجموعة من العادات الصحية اليومية، في مقدمتها التغذية المتوازنة، والحصول على العناصر الغذائية التي تحتاجها الأم وفقا لحالتها، والاهتمام بالنشاط البدني المناسب، والحصول على قسط كاف من النوم والراحة، إلى جانب تجنب التدخين والتعرض للمواد الضارة.

المتابعة المنتظمة أثناء الحمل

تعد المتابعة المنتظمة خلال فترة الحمل من أهم خطوات الحفاظ على صحة الأم والجنين، حيث تساعد على متابعة تطور الحمل واكتشاف أي تغيرات قد تحتاج إلى تدخل مبكر، كما تتيح متابعة ضغط الدم والوزن وبعض المؤشرات الصحية المهمة وفقا لكل مرحلة من مراحل الحمل.

وتزداد أهمية المتابعة لدى السيدات اللاتي لديهن عوامل خطورة أو تاريخ مرضي سابق، إذ يمكن أن تساعد المتابعة المنتظمة على اكتشاف بعض المشكلات مبكرا والتعامل معها قبل تطورها إلى مضاعفات أكثر خطورة.

التغذية المتوازنة للأم

في غضون ذلك، الدكتور عمرو حسن، أستاذ أمراض النساء والتوليد بكلية طب جامعة القاهرة وعضو المجموعة الاستشارية الفنية التابعة لمنظمة الصحة العالمية المعنية بتقدير وفيات الأمهات وأسبابها، إن الحامل تحتاج إلى نظام غذائي متوازن يوفر احتياجات الجسم من البروتينات والخضروات والفواكهة والحبوب الكاملة وغيرها من العناصر الغذائية، مع الالتزام بالمكملات الغذائية التي يتم وصفها وفقا للحالة واحتياجات الأم.

وشدد علي ضرورة الاهتمام بشرب المياه بصورة كافية، وتجنب الأغذية غير الآمنة أو غير جيدة الطهي، والحرص على نظافة الطعام، بما يقلل من مخاطر الإصابة ببعض العدوى التي قد تؤثر في الأم أو الجنين.

ضبط ضغط الدم والسكر

ويري أن ارتفاع ضغط الدم واضطرابات مستوى السكر من المشكلات التي تحتاج إلى متابعة خلال الحمل، لذلك فإن قياس ضغط الدم ومتابعة مستويات السكر عند الحاجة، والالتزام بالتعليمات العلاجية والغذائية، من الإجراءات المهمة للحد من المضاعفات.
ويجب عدم إهمال أي تغيرات صحية جديدة أثناء الحمل، خاصة الصداع الشديد أو المستمر، واضطرابات الرؤية، والتورم المفاجئ، أو الألم الشديد، لأنها قد تحتاج إلى تقييم طبي عاجل.

الانتباه لعلامات الخطر

وأوضح أن هناك أعراض تستدعي عدم الانتظار وطلب الرعاية الطبية، من بينها النزيف المهبلي، والألم الشديد أو المستمر بالبطن، والصداع الشديد المصحوب باضطرابات في الرؤية، وصعوبة التنفس، وألم الصدر، والإغماء أو التشنجات، إلى جانب خروج السوائل قبل موعد الولادة أو حدوث تغير ملحوظ في حركة الجنين.

وتابع: التعامل المبكر مع هذه العلامات قد يكون عاملا مهما في حماية حياة الأم والجنين، خاصة أن بعض مضاعفات الحمل والولادة قد تتطور خلال فترة زمنية قصيرة.

تجنب العادات الضارة

ونصح بضرورة أن تبعد الحامل عن التدخين والتدخين السلبي، وعدم تناول الأدوية أو المكملات الغذائية دون استشارة، كما يجب تجنب المواد التي قد تضر بصحة الأم أو الجنين.

وأشار إلي أن الحصول علي النوم والراحة المناسبين، وممارسة النشاط البدني الملائم للحالة الصحية وفقا للتوجيهات الطبية، من العادات التي تساعد على دعم صحة الأم خلال فترة الحمل.

وأكد علي أهمية المتابعة المنتظمة طوال فترة الحمل، وعدم الانتظار حتى ظهور مضاعفات، مع الالتزام بالفحوصات الدورية والتعليمات الصحية.
وشدد على ضرورة متابعة ضغط الدم ومستويات السكر، والاهتمام بالتغذية المتوازنة والحصول على العناصر الغذائية اللازمة، وتجنب التدخين والأدوية دون استشارة، إلى جانب الحصول على الراحة والنوم الكافي وممارسة النشاط البدني المناسب للحالة.
كما ينصح بسرعة التوجه إلى أقرب منشأة صحية عند ظهور علامات خطر مثل النزيف، أو الألم الشديد، أو الصداع المستمر واضطرابات الرؤية، أو التورم المفاجئ، أو صعوبة التنفس، أو انخفاض حركة الجنين، مؤكدا أن سرعة اكتشاف المضاعفات والتعامل معها قد تنقذ حياة الأم والجنين.
وأكد أن الاستعداد للولادة الآمنة يبدأ منذ فترة الحمل، من خلال المتابعة الجيدة ومعرفة علامات الخطر واختيار منشأة صحية مناسبة، مشيرا إلى أن حماية الأم يجب أن تظل هدفا أساسيا بالتوازي مع الحفاظ على صحة الجنين، وأن نجاح الولادة لا يكتمل إلا بعودة الأم وطفلها إلى المنزل معا.