الأطعمة المسموحة والممنوعة.. أفضل عشاء لمرضى ارتجاع المريء

يعاني مرضى ارتجاع المريء من زيادة أعراض الحموضة وحرقة الصدر خلال ساعات الليل، لذلك يلعب اختيار وجبة العشاء دورًا مهمًا في تقليل الارتجاع وتحسين جودة النوم.

أفضل عشاء لمرضى ارتجاع المريء

1- الدجاج أو السمك المشوي.

2- الخضروات المسلوقة أو المطهية على البخار.

3- الأرز أو البطاطس المسلوقة بكميات معتدلة.

4- الشوفان.

5- الزبادي قليل الدسم إذا كان لا يسبب أعراضًا للمريض.

الأطعمة الممنوعة على العشاء

1- الأطعمة المقلية.

2- الوجبات الدسمة والغنية بالدهون.

3- الأطعمة الحارة.

4- الطماطم وصلصاتها.

5- الشوكولاتة.

6- النعناع.

7- المشروبات الغازية.

8- القهوة والشاي قبل النوم.

كيف يقلل مريض ارتجاع المريء الأعراض ليلًا؟

1- تناول العشاء قبل النوم بساعتين إلى 3 ساعات.

2- الاكتفاء بوجبة خفيفة وعدم الإفراط في الطعام.

3- مضغ الطعام جيدًا.

4- تجنب الاستلقاء مباشرة بعد تناول الطعام.

5- الحفاظ على وزن صحي إذا كان المريض يعاني من السمنة.

استشارة الطبيب

يعتبر استمرار أعراض ارتجاع المريء رغم الالتزام بالنظام الغذائي، أو ظهور صعوبة في البلع، أو فقدان الوزن دون سبب واضح، يستوجب مراجعة الطبيب لتقييم الحالة ووضع الخطة العلاجية المناسبة.