الخميس 28 مارس 2024 04:05 مـ 18 رمضان 1445 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد
مايا مرسي: الإرادة السياسية كلمة السر وراء النجاح الهائل بملف تمكين المرأة مؤسسة ”التجاري الدولي” تقدم 25.2 مليون جنيه مصري لعلاج سرطان أطفال مستشفى شفاء الأورمان وزير قطاع الأعمال: استراتيجية واضحة وخطط عمل مرنة لجذب الاستثمار بنك ناصر الاجتماعي يوقع بروتوكولا لتمويل 10 منح دراسية لدعم الطلاب المتفوقين أكاديميًا |صور مدبولي: سنعمل على وضع أجندة تنفيذية لـ 135 توصية من المرحلة الأولى للحوار الوطني لمواجهة التلاعب بأقوات الناس.. «البحوث الإسلامية» يطلق حملة بعنوان: «لا يحتكر إلا خاطئ» رئيس الوزراء: اهتمام جاد بوضع توصيات ومُخرجات «الحوار الوطني» حيز التنفيذ ناقد فني: مسلسل ”مليحة” درس تاريخي في شكل درامي روجينا عن ”سر إلهي”: قضايا المرأة تلهمني وأتعاطف معها دائما قصة سائق حنطور رفض 1000 دولار مكافأة بعد أمانته مع سائحة بنسبة 30 % .. متحدث الوزراء يكشف موعد اتخفاض السلع خبير علاقات دولية يكشف أهمية زيارات وفود الكونجرس لمصر

صحتك

نصائح للحصول على سحور صحي في رمضان

نصائح للحصول على سحور صحي في رمضان
نصائح للحصول على سحور صحي في رمضان

إليكم هنا بعض من فوائد السحور في رمضان، ونصائج للحصول على سحور صحي.

فوائد وجبة السحور في شهر رمضان

  • إعطاء الطاقة للجسم خلال ساعات الصيام ومساعدة الجسم على القيام بوظائفه الحيوية.
  • تخفيف الشعور بالتعب والإرهاق والخمول أثناء النهار.
  • تقليل الشعور بالجوع والعطش في فترة الصيام.
  • مساعدة الجسم على الحفاظ على مستوى السكر في الدم في فترة الصيام.

نصائح للحصول على سحور صحي في رمضان

  • البعض عن الأطعمة المالحة كالمخللات والمشروبات الغازية والأطعمة الدهنية والبهارات والتوابل.
  • تأخير وجبة السحور قدر الإمكان حتى قبل الفجر بوقت مناسب.
  • تناول المياه بعد فترةٍ قصيرةٍ من تناول السحور تتراوح بين ثلث ساعة إلى ساعة كاملة.
  • عدم تناول الماء بكمية كبيرة أثناء السحور، حتى لا يخفض نسبة تركيز العصارة المعدية، التي تسهل عملية الهضم، كما أن الجسم لا يستفاد منها ويقوم الجسم بطرد الكمية الزائدة.
  • عدم النوم مباشرة بعد السحور؛ لأن الجهاز الهضمي لا يعمل بشكل جيد أثناء فترة النوم، وذلك يجعل المسلم يصاب بالتعب والخمول والكسل.
  • من الأطعمة المفضلة لوجبة السحور الحبوب الكاملة مثل: الخبز الأسمر، والشوفان، والبرغل، التمر، الألبان خاصًة اللبن الزبادي أو اللبن الرائب، حتى يمد الجسم بالترطيب اللازم، الفواكه والخضار، خاصة التي تحتوي على سوائل وغنية بالألياف، كالبطيخ، والخس، والخيار التي تقي الصائم من الإصابة بالإمساك، والبقوليات مثل: الفول والعدس، والبيض المسلوق لأنه يمد الجسم بالنشاط اللازم، والأطعمة الغنية بالبوتاسيوم؛ مثل: الموز، والحليب، والتمر، والأفوكادو، والمشمش المجفف، والفستق، والقرع.
  • فوجبة مفيدة من الفول بزيت الزيتون والبيض المسلوق والخيار تساعد الجسم في الاستفادة من فوائد السحور، بالإضافة إلى أنها تصمد في المعدة من 7 لـ 9 ساعات.

أسعار العملات

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 30.8414 30.9386
يورو 33.3396 33.4570
جنيه إسترلينى 39.0823 39.2177
فرنك سويسرى 35.7085 35.8376
100 ين يابانى 20.9663 21.0366
ريال سعودى 8.2239 8.2503
دينار كويتى 100.2484 100.5969
درهم اماراتى 8.3968 8.4237
اليوان الصينى 4.2940 4.3079

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 4,371 شراء 4,429
عيار 22 بيع 4,007 شراء 4,060
عيار 21 بيع 3,825 شراء 3,875
عيار 18 بيع 3,279 شراء 3,321
الاونصة بيع 135,951 شراء 137,729
الجنيه الذهب بيع 30,600 شراء 31,000
الكيلو بيع 4,371,429 شراء 4,428,571
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى