12 فائدة صحية نتيجة الإقلاع عن التدخين.. أبرزها الابتعاد عن مخاطر السرطان
يعد الإقلاع عن التدخين من أهم الأسباب التي تساعد معظم الأعضاء الرئيسية في الجسم على التخلص من الأمراض، مثل أمراض القلب وبعض أنواع أورام السرطان، والتي من أمثلتها سرطان الفم والحلق والمريء والمثانة.
12 فائدة صحية نتيجة الإقلاع عن التدخين
وفى هذا السياق، ووفقًا لما نشرة موقع "webmd" عن فوائد الإقلاع عن التدخين، فإنها تشمل التالي:
ينخفض النبض وضغط الدم خلال 20 دقيقة
في غضون نصف ساعة من آخر سيجارة لك، ينخفض معدل ضربات القلب وضغط الدم عادةً إلى المستويات الطبيعية، وتعد هذه من النتائج الجيدة في البداية، وذلك لأن ضغط الدم المرتفع أو ما يُعرف بـ "القاتل الصامت" له آثاره الخطيرة لا تظهر على الشخص الأعراض في كثير من الأحيان، وتشمل هذه الأزمات القلبية والسكتة الدماغية وفقدان البصر، بالإضافة إلى أن النبض يكون سريعًا جدًا مما يجعله صعبًا على القلب، حيث يمكن أن يسبب التعب والدوخة وألمًا في الصدر ومشاكل في التنفس.
بعد 12 ساعة يزداد الأكسجين في الدم
عندما تدخن يكون لديك 3 إلى 15 مرة من هذه المادة الكيميائية السامة في دمك أكثر من شخص لا يدخن، حيث قد تصل إلى حد في المستويات الأعلى والتي يكون فيها صداع أو تسارع في النبض أو دوار أو غثيان، وينخفض هذا المستوى إلى المعدل الطبيعي بعد أقل من يوم من الإقلاع عن التدخين، مما يوفر مساحة لمزيد من الأكسجين في خلايا الدم الحمراء التي تحتاجها لقلبك ودماغك والأعضاء الأخرى.
بعد 24 ساعة تقل مخاطر الأزمات القلبية
التدخين هو السبب الرئيسي للنوبات الأزمات، التي تنخفض مخاطرها بعد يوم واحد فقط دون سجائر وتستمر في الانخفاض بعد ذلك.
خلال 48 ساعة تتحسن حاسة الشم والتذوق
تقتل السموم الموجودة في دخان السجائر الخلايا التي تساعدك على التذوق والشم، ولكن قد تنمو هذه الخلايا مرة أخرى بسرعة عندما تتوقف عن التدخين.
بدء عودة الشعب الهوائية لصحتها بعد 72 ساعة
يؤدي دخان السجائر إلى التهاب المسارات التي يتحرك من خلالها الهواء داخل وخارج رئتيك، حيث يمكن أن يجعل التنفس أكثر صعوبة، لكنها تبدأ في التحسن بعد 72 ساعة فقط من الإقلاع حيث تبدأ الأنابيب في الاسترخاء، وقد تلاحظ زيادة في الطاقة أيضًا.
من 2 إلى 12 أسبوعًا استقرار الدورة الدموية
تبدأ في التحسن على الفور تقريبًا، ولكن بعد أسبوعين أو أكثر حيث قد تلاحظ تحسينات أكبر، وقد تبدأ في الشعور بالأحاسيس بسهولة أكبر، وستكون يديك وقدميك أكثر دفئًا أيضًا.
من 1 إلى 9 أشهر نظافة الرئة
تبدأ حقًا في الشعور بأن لديك المزيد من الطاقة، ستبدأ في السعال بشكل أقل وتتنفس بشكل أفضل، حيث تبدأ الشعيرات الصغيرة في رئتيك التي تسمى الأهداب في النمو مرة أخرى، هذه تساعد على تنظيف رئتيك وتقليل العدوى.
تتحسن صحة القلب بعد مرور سنة
ينخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأزمات القلبية إلى حوالي النصف مقارنة بالمدخن، لا شيء آخر يمكنك القيام به له مثل هذا التأثير الدراماتيكي على صحة القلب.
من 2 إلى 5 سنوات خفض خطورة الإصابة بالسرطان
يزيد التدخين من خطر إصابتك ببعض أنواع السرطان، ويمكنك المساعدة في خفضه مرة أخرى إذا تركت بعد 5 سنوات، حيث سيكون خطر الإصابة بسرطان الفم والحلق والمريء والمثانة نصف ما كان عليه عند التدخين.
5 سنوات ينخفض خطر الإصابة إلى نفس مستوى شخص لا يدخن
يسرع التدخين في تكوُّن الجلطات الدموية التي يمكن أن تؤدي إلى السكتة الدماغية، ولكن في أقل من 5 سنوات بعد الإقلاع عن التدخين قد ينخفض خطر إصابتك بسكتة دماغية إلى نفس مستوى خطر إصابة شخص لا يدخن.
يقل خطر الإصابة بسرطان الرئة 10 سنوات
هذا هو الوقت الذي تستغرقه لتقليل خطر الإصابة بسرطان الرئة إلى نصف تلك التي يتعرض لها الشخص الذي لا يزال يدخن، في هذا الوقت ينخفض أيضًا خطر الإصابة بسرطان الحنجرة والبنكرياس.
بعد 15 سنة تختفي مخاطر أمراض القلب
وأخيرًا، يكون الشخص قد فعل الكثير لعكس الضرر الذي يسببه تدخين السجائر، وأصبح خطر الإصابة بأمراض القلب والأزمات القلبية هو نفس خطر إصابة شخص لم يدخن مطلقًا.
