إستشاري تغذية تكشف اسباب زيادة الوزن في رمضان

كشفت د. شيري نبيل استشاري التغذية أسباب زيادة أوزان بعض الناس خلال شهر رمضان رغم كونه فرصة لاتباع حمية غذائية تساعد في إنقاص الوزن أو الحفاظ عليه على الاققل قائلة : " رغم أن شهر رمضان فرصة واعدة لانقاص الوزن أو على الاققل الحفاظ على الوزن إلا أنه ثمن تحديات ومغريات كثيرة تؤدي لزيادة الوزن "
واصلت في لقاء " خلال " برنامج " كلمة أخيرة " الذي تقدمه الاعلامية لميس الحديدي على شاشة ON :أهم هذه التحديات ليس في فكرة الافطار في حد ذاته لكن في نوعية الطعام والشراب الذي يتم تناله على مائدة الافطار والفترة المحصورة بين الافطار والسحور "
مكملة : " من اكثر الاخطاء التي يقع فيها الصائمون هي الاقبال على تناول العصائر بما تحويه من سكريات عالية بعد يوم طويل من العطش والبعض يقع في خطا معاملة العصائر وكأنها بديلاص للماء رغم أنه علمياً العطش لايروى إلا بالماء "
اتمت : عطشانين إشربوا ميه إكسروا صيامكم بشوربة أ تمر لكن بلاش تبقى العصائر بديل للماء أكسروا الصيام وعوضوا الجفاف بشرب الماء
وقدمت عادل توصيات هامة تساعد الصائمين على إنقاص الوزن أو الحفاظ عليه قائلة : " لازم نوزن نفسنا قبل رمضان ونحط هدف لتحقيقه. و المشي أمر مهم في رمضان ويكون بعد الفطار. الحلويات ونوعية الأكل والعصائر اللي بنعاملها معاملة المياه من أسباب إننا نتخن في رمضان."