للنساء.. أفضل روتين للعناية الشخصية
يمكن لروتين العناية الشخصية الجيد أن يحدث فارقًا كبيرًا في صحة ومظهر بشرتك وشعرك. سترشدك هذه المقالة خلال روتين شامل يغطي كلا من العناية بالبشرة والشعر، لتحصلي على اطلالة ومظهرًا مميزًا.
روتين العناية بالبشرة
الروتين الصباحي للعناية بالبشرة
1. التنظيف: ابدأي يومك بتنظيف وجهك بلطف باستخدام منظف لطيف. وذلك لإزالة الزيوت الطبيعية التي تتراكم على بشرتك من أي بقايا من منتجات العناية بالبشرة أثناء الليل.
2. ضعي التونر لموازنة درجة حموضة البشرة. اختاري تونر خالي من الكحول يحتوي على مكونات مثل ماء الورد أو البابونج.
3. مصل الوجه: استخدمي مصلًا يعالج مشاكل بشرتك المحددة. على سبيل المثال، يمكن لمصل فيتامين C تفتيح البشرة وتوفير الحماية المضادة للأكسدة.
4. الترطيب: حتى لو كانت بشرتك دهنية، فهي تحتاج لهذه الخطوة"من الضروري أيضًا اتباع روتين العناية بالبشرة الدهنية من فيمينا". اختاري المرطب المناسب لنوع بشرتك. أثناء النهار، تعمل التركيبة غير الدهنية بشكل أفضل لجميع أنواع البشرة.
5. واقي الشمس: ضعي عامل حماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 50 على جميع اجزاء البشرة المكشوف.
الروتين المسائي للعناية بالبشرة
1. التنظيف المزدوج: ابدأي بمنظف زيتي لإزالة المكياج والواقي من الشمس، يليه منظف مائي لتنظيف البشرة؛ استخدمي أفضل غسول .
2. التقشير: 2-3 مرات في الأسبوع، استخدمي مقشرًا كيميائيًا مثل حمض الجليكوليك أو حمض الساليسيليك لإزالة خلايا الجلد الميتة.
3. علاجات البشرة تستخدم ليلًا: استخدمي علاجًا خاصًا لمشكلتك المحددة، مثل حمض الهيالورونيك للبشرة الجافة أو الريتينول لمكافحة الشيخوخة.
4. كريم العين: ضعي كريم العين لمعالجة الهالات السوداء على سبيل المثال.
5. الترطيب: اختاري مرطبًا ذا جودة عالية في المساء لتغذية البشرة طوال الليل.
6. علاج البقع وحب الشباب: إذا كنت تعاني من حب الشباب، استخدمي علاجًا موضعيًا يحتوي على البنزويل بيروكسايد أو حمض الساليسيليك.
روتين العناية بالشعر
● الشامبو: اختاري الشامبو الذي يناسب نوع شعرك – دهني، جاف، أو عادي. اغسلي فروة رأسك بالشامبو، وليس أطراف شعرك.
● البلسم: ضعي البلسم على أطوال وأطراف شعرك، وتجنب فروة الرأس. هذا يمنع شعرك من أن يصبح دهنيًا.
● الترطيب العميق: مرة واحدة في الأسبوع، استخدمي قناع الترطيب العميق لتوفير تغذية إضافية.
● علاج فروة الرأس: استخدمي مقشرًا أو علاجًا لفروة الرأس لإزالة تراكم المنتجات وتحسين صحة فروة الرأس.
● حماية شعرك من الحرارة : استخدمي دائمًا سيروم واقيًا من الحرارة قبل استخدام أي أدوات ساخنة مثل أدوات تمليس الشعر أو مكواة تجعيد الشعر.
● منتجات التصفيف: استخدمي منتجات التصفيف مثل الجل أو السيروم التي تناسب نوع شعرك والمظهر الذي تبحثين عنه.
● زيت الشعر: استخدمي زيت شعر خفيف الوزن لإضافة لمعان وتقليل التجعد.
● التشذيب المنتظم لشعرك: قومي بقص شعرك كل 6-8 أسابيع لإزالة الأطراف المتقصفة والحفاظ على مظهره.
روتين العناية بالمنطقة الحساسة (للمتزوجات خاصة)
● اختاري المنظفات المضادة للحساسية: اختاري الغسولات المصممة خصيصًا للبشرة الحساسة لتنظيف المناطق مثل الإبطين والمناطق الحميمة. يجب أن تكون هذه المنتجات خالية من المواد الكيميائية والعطور القاسية.
● تمديد العناية بالوجه إلى الرقبة : الجلد الموجود على رقبتك حساس وغالباً ما يتم إهماله. استخدمي نفس المنتجات التي تستخدمينها على وجهك لتنظيف وترطيب وعلاج منطقة الرقبة.
● اختاري غسولات ذات درجة حموضة متوازنة : للعناية بالمنطقة الحميمة، تجنبي استخدام الصابون العادي الذي يمكن أن يخل بتوازن درجة الحموضة الطبيعية. بدلًا من ذلك، اختاري الغسول ذو درجة الحموضة المتوازنة والمصمم للمناطق الحساسة.
● الشطف والتجفيف: اشطفيه جيدًا دائمًا بعد التنظيف وجففيه بلطف بمنشفة نظيفة لتجنب التهيج.
استخدام الغسول المتخصص: بالنسبة للنساء المتزوجات، قد تحتاج المناطق الحساسة إلى رعاية إضافية بسبب التغيرات الهرمونية أو زيادة النشاط البدني. اختاري غسولًا مصممًا خصيصًا للبشرة الحساسة والمناطق الحميمة. ابحثي عن مكونات مثل الصبار والبابونج وفيتامين E التي تعمل على تهدئة وترطيب البشرة، عليكِ بإختيار أفضل غسول للمنطقة الحساسة للمتزوجات فهو أنواع كثيرة وكل نوع يؤدي غرضًا محددًا.
● استشيري طبيبة النساء: إذا كنت تعاني من تهيج متكرر أو مشاكل أخرى في هذه المناطق الحساسة، فاستشيري مقدمة الرعاية الصحية للحصول على خطة علاجية مخصصة.
باتباع هذه الخطوات، يمكنك التأكد من أن المناطق الأكثر حساسية في جسمك تتلقى الرعاية والاهتمام الذي تحتاجه.
في النهاية؛ يمكن لروتين العناية الشخصية الصحيح أن يحدث فارقًا كبيرًا في مظهرك وشعورك. على الرغم من أنها قد تبدو وكأنها خطوات كثيرة، إلا أن كل واحدة منها تخدم غرضًا في الحفاظ على صحة ومظهر بشرتك وشعرك وجسمكِ.