استشاري صحة نفسية: السوشيال ميديا تعزز المقارنات وتؤثر في تقدير الذات
أكد الدكتور وليد هندي، استشاري الصحة النفسية، أن الاستخدام المفرط لمواقع التواصل الاجتماعي قد ينعكس على الحالة النفسية للأشخاص، خاصة مع تكرار مقارنة حياتهم اليومية بما يعرضه الآخرون من مظاهر للنجاح والرفاهية والسفر.
وأوضح هندي، خلال مداخلة هاتفية مع حياة مقطوف ببرنامج «صباح البلد» المذاع على قناة «صدى البلد»، أن المقارنة الاجتماعية ليست ظاهرة حديثة، لكنها أصبحت أكثر حضورا وانتشارا مع وسائل التواصل الاجتماعي، التي تتيح للمستخدم الاطلاع بصورة مستمرة على تفاصيل حياة الآخرين وما يقدمونه عبر منصاتهم.
وأشار إلى أن التعرض المتكرر لمثل هذه المقارنات قد يدفع بعض الأشخاص إلى الشعور بعدم الرضا عن حياتهم، وقد يرتبط لديهم بالقلق والاكتئاب وتراجع تقدير الذات، إلى جانب التأثير في صورة الجسد، خاصة لدى الشباب نتيجة التعرض المستمر لمحتوى المشاهير والمؤثرين.
وأضاف استشاري الصحة النفسية أن تأثير مواقع التواصل لا يقتصر على الشباب، إذ يمكن أن تمتد آثاره إلى مختلف الفئات العمرية، كلما أصبح تقييم الشخص لذاته مرتبطا بما يراه من نجاحات أو أنماط حياة لدى الآخرين.
ولفت هندي إلى ما يعرف بـ«الدوبامين الرقمي» وعلاقته بالإفراط في استخدام مواقع التواصل الاجتماعي، موضحا أن انتظار الإعجابات والتعليقات والتفاعل قد يجعل بعض المستخدمين أكثر حساسية تجاه ردود أفعال الآخرين، سواء بالشعور بالإحباط عند انخفاض التفاعل أو التأثر بالتنمر الإلكتروني.
التعامل المتوازن مع منصات التواصل
وأكد أن التعامل المتوازن مع منصات التواصل وتجنب تحويل ما يعرض عليها إلى معيار للحكم على الحياة الشخصية يمثلان عاملين مهمين للحد من الآثار النفسية السلبية للمقارنات المستمرة.