دراسة: كثرة الاستيقاظ ليلًا علامة مبكرة على مشكلة صحية تحتاج إلى الانتباه
كشفت دراسة حديثة أن الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل قد لا يكون دائمًا مجرد نتيجة لشرب الكثير من السوائل أو اضطراب عابر في النوم، إذ قد يرتبط في بعض الحالات بوجود مشكلات صحية تستدعي الانتباه، خاصة إذا تكرر الأمر بصورة مستمرة وأثر في جودة الحياة خلال النهار.
وأوضح الباحثون أن الاستيقاظ مرة واحدة خلال الليل قد يكون أمرًا طبيعيًا لدى بعض الأشخاص، لكن تكرار الاستيقاظ عدة مرات بشكل منتظم قد يشير إلى اضطرابات في النوم أو بعض الحالات الصحية.
اضطرابات النوم
يرتبط الاستيقاظ المتكرر بالإصابة بالأرق أو انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم، خاصة إذا كان الشخص يعاني من الشخير الشديد أو الشعور بالاختناق أثناء النوم.
كثرة التبول ليلًا
يكون الاستيقاظ المتكرر للتبول مرتبطًا بالإفراط في شرب السوائل قبل النوم، لكنه قد يرتبط أيضًا بارتفاع سكر الدم أو بعض مشكلات المسالك البولية، خاصة لدى كبار السن.
التوتر والقلق
يمكن أن يؤدي الضغط النفسي والقلق إلى زيادة نشاط الدماغ أثناء الليل، ما يجعل النوم أكثر تقطعًا ويصعب العودة إليه بعد الاستيقاظ.
تأثيره في الصحة العامة
يؤدي نقص النوم المستمر إلى الشعور بالتعب والنعاس خلال النهار، وضعف التركيز والذاكرة، كما قد يؤثر على الحالة المزاجية والقدرة على أداء الأنشطة اليومية.
وينصح خبراء النوم بتجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين في ساعات المساء، وتقليل استخدام الهاتف قبل النوم، والحفاظ على غرفة نوم هادئة ومظلمة، إلى جانب الالتزام بمواعيد ثابتة للنوم والاستيقاظ.
ويؤكد الأطباء أن الاستيقاظ المتكرر لا يعني بالضرورة وجود مرض خطير، لكن إذا استمر لأسابيع أو صاحبه شخير شديد أو توقف في التنفس أو كثرة التبول أو تعب شديد خلال النهار، فمن الأفضل استشارة الطبيب لتحديد السبب.
وفي النهاية، قد يكون الاستيقاظ ليلًا أمرًا طبيعيًا في بعض الحالات، لكن تكراره بصورة مستمرة قد يكون علامة على اضطراب في النوم أو مشكلة صحية تحتاج إلى التقييم، لذلك لا ينبغي تجاهله إذا أصبح يؤثر بشكل واضح في جودة الحياة.