طرق الوقاية من تجاعيد الرقبة
يقوم العديد من الأشخاص بالعناية بالبشرة باستخدام طرق الوقاية والعلاج، لكنهم يغفلون عن أهمية الاهتمام بالرقبة، مما يؤدي إلى ظهور تجاعيد الرقبة بشكل ملحوظ.
تمثلت طرق الوقاية من تجاعيد الرقبة في ما يأتي:
- ترطيب الرقبة
استخدام مستحضرات الترطيب يوميًا يساعد الكولاجين وبروتين الأيلاستين (Elastin) على أداء وظائفهم للحفاظ على البشرة مشدودة فور الانتهاء من وضع المستحضر.
كما ينصح باستخدام المستحضرات الخالية من الزيوت لتجنب إغلاق المسامات وظهور حب الشباب.
- استخدام المستحضرات المضادة للتجاعيد
يساعد استخدام مستحضرات التجميل المضادة للتجاعيد على التقليل من حدة التجاعيد عند وجودها، وتعمل في نفس الوقت على الوقاية من ظهور تجاعيد الوجه مستقبلًا.
- تناول الأطعمة الصحية
يساعد تناول الأطعمة الصحية على مد البشرة بالفيتامينات، والمعادن، والرطوبة اللازمة للحفاظ عليها.
يمكن إمداد البشرة بالعناصر اللازمة من خلال استخدام المستحضرات التي تحتوي عليه، لكن يعد تناول هذه العناصر من مصادرها الغذائية فعال بشكل أكبر في الحماية من تجاعيد الرقبة.
يُنصح بالحرص على تناول الخضار والفاكهة الغنية بالفيتامينات، مثل: فيتامين هـ (Vitamin E)، وفيتامين ج (Vitamin C)، وفيتامين أ (Vitamin A).
- شرب الماء
يحافظ شرب الماء بشكل كافي يوميًا على إبقاء الرقبة مرنة ويعمل على حمايتها من التجاعيد.
ينصح بشرب 8 أكواب يوميًا من الماء يوميًا لتحقيق الفائدة المرجوة.
- استخدام مستحضر واقي للشمس
يعد التعرض لأشعة الشمس من أهم الأسباب وراء تجاعيد الرقبة، لذلك ينصح عادةً باستخدام المستحضرات الوقاية لأشعة الشمس.
يجب تجديد واقي الشمس كل ساعتين، أو القيام بتغطية الرقبة في حال عدم توفره؛ للوقاية من ظهور تجاعيد الرقبة في المستقبل.
- ممارسة تمارين الرقبة
تعد تمارين الرقبة مفيدة في الحماية من ظهور تجاعيد الرقبة، وعلاج التجاعيد في حال ظهورها.
تكون هذه التمارين بمثابة عملية شد للرقبة بحيث تصبح التجاعيد أكثر مرونة وأقل ظهورًا.
مثال على هذه التمارين: الجلوس على الكرسي ورفع الرأس إلى الأعلى، ثم محاولة إخراج اللسان ولمس الذقن، ويُكرر التمرين 5 مرات يوميًا.
- تقشير الرقبة
يساعد استخدام المستحضرات المقشرة للبشرة على تجديد الخلايا، والتخلص من الأوساخ، والخلايا الميتة.
يُنصح بتقشير الرقبة مرة أسبوعيًا باستخدام المستحضرات المناسبة