دراسة تحذر من إيقاظ شخصا يتحدث أثناء النوم

تعيد أجسامنا شحن نفسها أثناء النوم، للحصول على أكبر قدر ممكن من الراحة والاسترخاء، إلا أن مشاكل النوم واضطراباته تحول دون تحقيق ذلك، فعادةً ما يكون التحدث أثناء النوم غير ضار، لكنه يشير إلى اضطرابات نفسية ترتبط بالخوف، وقد يكون الكلام عبارة عن همهمة أو التحدث بلغة مختلفة، أو أحيانًا جمل كاملة، ويخشى بعض الأشخاص من احتمال إفشاء الأسرار أو الأفكار السرية عن غير قصد إلا أن الباحثين يفترضون أن الكلام أثناء النوم يتركز على الحياة اليومية، ولا يعتبر هذا النوع من اضطرابات النوم خطيرًا على الصحة، ولكنه أكثر سببه الخوف.

دراسة تربط بين الخوف والكلام أثناء النوم

وبحسب دراسة نُشرت في صحيفة «ذا صن» البريطانية، فإن حوالي اثنين من كل ثلاثة أشخاص يتحدثون أثناء نومهم في مرحلة ما، وهو أمر شائع إلى حد ما ويُعرف باسم نشاط النوم غير الطبيعي، وأوضحت أن محتوى الحديث أثناء النوم يظل مصدر خلاف بين الأبحاث، فمن الممكن ارتباطه بالأحداث الأخيرة التي حدثت في حياة النائم، وبالنظر للمزيد من البحوث في كثير من الأحيان يكون السبب قلة النوم أو الخوف.

نصائح للتخلص من الكلام أثناء النوم

وقدمت استشاري الصحة النفسية، مجموعة من النصائح للتخلص من الكلام أثناء النوم، نستعرضها في السطور التالية:

- الابتعاد عن الضغوطات النفسية.

- عدم التفكير في المشكلات قبل النوم.

- ممارسة التمارين الرياضية قبل النوم بساعة.