التوتر يقلل من قدرة المرأة على الحمل
وفقًا للعديد من الدراسات الحديثة قد يتداخل التوتر مع قدرتك على الإنجاب ، لكن هل هذا صحيح في جميع الحالات؟
المستويات العالية بشكل غير عادي من التوتر ، أو التوتر المزمن ، وليس القلق اليومي الذي نشعر به جميعًا عند التحضير لاجتماع كبير ، أو التأخر في المكتب وما إلى ذلك.
من المهم أن نفهم أن القليل من التوتر من وقت لآخر لا ينبغي أن يؤثر سلبًا على خصوبتك ، ولكن هناك صلة بين المستويات الشديدة من التوتر المزمن والعقم.
من ناحية أخرى ، فإن الإباضة ، أو الفشل في إطلاق البويضة ، أمر أكثر تعقيدًا. إذا لم تكن في فترة الإباضة ، فلا يمكنك الحمل. الإجهاد المزمن أو المفرط يمكن أن يعطل الإباضة . يتم تنظيم الإباضة بواسطة هرمونين تنتجهما الغدة النخامية. يمكن أن تؤثر الكميات المفرطة من الإجهاد العاطفي أو الجسدي سلبًا على الغدة النخامية ، وتعطل إفراز هذه الهرمونات ، وتؤدي إلى عدم القدرة على إطلاق البويضة.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يمنع الإجهاد العقلي المفرط ، وكذلك النشاط البدني المفرط ، التبويض أيضًا.
عندما تكون متوترًا ، قد تنخرط في سلوكيات غير صحية تؤثر سلبًا على خصوبتك.مثل النوم كثيرًا أو قليلًا جدًاو صعوبة في الحفاظ على نظام غذائي صحي والتدخين ، والإفراط في استهلاك الكافيين ، خاصة إذا كنت محرومًا من النوم
يمكنك تحسين صحتك العامة من خلال تطوير استراتيجيات أفضل للتعامل مع الإجهاد المرتبط بتشخيص وعلاج العقم.