نصائح مهمة للمسنين ومن يرعاهم حفاظا على حياتهم
-
كشفت وزارة الصحة والسكان عن مجموعة من النصائح الهامة للمسنين ولمن يرعاهم ضمن البرنامج الصحي لرعاية كبار السن وذلك حفاظا على الصحة العامة لهم .
وبحسب منشور وزارة الصحة والسكان تضمنت النصائح كل من :-
- تجنب الحياة الكسولة ( لابد من المشي والحركة الدائمة لأنها مفيدة للجسم )
- تناول الغذاء الذي يحتوي على الألياف لتنظيم حركة الأمعاء والذهاب للمرحاض في مواعيد ثابتة
- ممارسة النشاط البدني اليومي وتجنب الجلوس والاستلقاء معظم الوقت ( المشي أفضل الأنشطة)
- تجنب الوحدة والانعزالية وينصح بالاتصال بالأقارب والأصدقاء باستمرار
- ينصح بالتغذية المتوازنة والحفاظ على وزن الجسم الصحي
- من الضروري اختيار أغذية صحية ومناسبة لكبار السن
- تنظيم مواعيد الاستيقاظ والنوم يوميا
- لابد من الحفاظ على النظافة الشخصية