استشاري باطنة يحذر من قلة الحركة: أمراض خطيرة تهدد الصحة وتستدعي الوقاية
حذر الدكتور ناجي الفريد، استشاري الأمراض الباطنة، من مخاطر اتباع نمط حياة يتسم بقلة الحركة والجلوس لفترات طويلة، مؤكدًا أن تغيير العادات اليومية وإجراء الفحوصات الدورية يمثلان خطوة أساسية للوقاية من الأمراض غير المعدية.
وأوضح الفريد، خلال مداخلة هاتفية مع أحمد دياب ومحمد جوهر، ببرنامج «صباح البلد» المذاع على قناة «صدى البلد»، أن الأمراض غير المعدية تشمل مجموعة من المشكلات الصحية التي لا تنتقل بالعدوى، وفي مقدمتها أمراض القلب والشرايين، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكوليسترول، والسكري.
وأشار إلى أن قلة النشاط البدني والجلوس لفترات طويلة من أبرز العوامل التي قد تزيد من مخاطر الإصابة بهذه الأمراض، إلى جانب العوامل الوراثية والتاريخ المرضي للعائلة، داعيًا الأشخاص الذين لديهم أقارب مصابون بالسكري أو ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب إلى الاهتمام بالوقاية والمتابعة الطبية.
وأضاف استشاري الأمراض الباطنة أن بعض المشكلات الصحية الأخرى قد ترتبط بنقص بعض العناصر الغذائية، مثل هشاشة العظام الناتجة عن نقص فيتامين «د»، إلى جانب بعض المشكلات العصبية المرتبطة بنقص فيتامين «ب».
وشدد على ضرورة اتباع نمط حياة صحي من خلال ممارسة الرياضة بصورة منتظمة، والإكثار من تناول الفواكه والخضروات، والابتعاد عن الأطعمة المقلية والدهون المشبعة والمصنعة، فضلًا عن الامتناع عن التدخين بمختلف أشكاله.
ولفت إلى أهمية الحفاظ على وزن صحي والحصول على قسط كافٍ من النوم، مؤكدًا أن هذه العادات تسهم في تقليل عوامل الخطورة المرتبطة بالأمراض المزمنة وتحسين الصحة العامة.
إجراء فحوصات طبية دورية كل 6 أشهر
كما نصح بإجراء فحوصات طبية دورية كل 6 أشهر، تشمل قياس ضغط الدم ومستويات السكر والكوليسترول والدهون الثلاثية، إلى جانب فحص مستوى فيتامين «د»، بهدف اكتشاف أي اضطرابات صحية مبكرًا والتعامل معها في الوقت المناسب.