هل يؤدي شرب القهوة بعد السحور لزيادة العطش أثناء الصيام؟
شرب القهوة من أهم الأهداف لدى بعض الأشخاص بعد تناول وجبة السحور، لرغبتهم في الحصول على الكافيين قبل بدء ساعات الصيام، وذلك لافتقادهم إياهُ طوال فترة الصيام.
على عكس هوى التيار الذي يُفضل شرب القهوة بعد تناول وجبة السحور، قالت الدكتورة منى عبد المطلب استشاري التغذية العلاجية، إن القهوة من المشروبات التي تزيد من فرص العطش أثناء الصيام، وذلك لاحتوائها على مادة الكافيين الذي يعد من الأسباب المضرة بالبول بالإضافة إلى أنه يؤدي إلى كثرة التبول.
وأردفت منى، بتوجيه نصيحتها للأشخاص من خلال تناولهم القهوة بعد تناول وجبة الإفطار بساعتين، بدلًا من تناولها بعد السحور، حتى يستطيع الشخص تعويض كمية المياه التي سيُخرجها الجسم عن طريق التبول.
وأضافت استشاري التغذية العلاجية، عن أهم الأطعمة والطرق التي تساعد على تجنب العطش خلال ساعات الصيام، مشيرةً إلى ضرورة الاهتمام بالأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، وذلك بسبب الدور الذي يقوم به من خلال مساعدة الجسم على تجنب العطش والتي من أهمها التالي:
- البطاطس والبطاطا، "لا يزيدان من الوزن" ويفضل على هيئة المسلوق وليس المقلي، لتجنب الدهون التي تؤدي إلى الشعور بالعطش أثناء الصيام.
- الموز.
- الخيار.
- الزبادي.
- المشمش المجفف.
- الطماطم.
- الفاصوليا.