نصائح لمرضى السكري عند الإفطار في رمضان
-
أوصت هيئة الدواء ببعض النصائح لـ مرضى السكري عند الإفطار في رمضان، وذلك لتجنب تأثر مرضهم بالارتفاع أو الانخفاض من خلال تناول أي من الأطعمة أو المشروبات التي قد تؤدي إلى أي أضرارمصاحبة، وهذا في حال كونهم قادرين على الصيام خلال شهر رمضان.
ويبحث مرضى السكري عن أفضل الوجبات التي تجنبهم الإصابه بأي من أعراض ارتفاع أو انخفاض السكر في الدم، إضافةً إلى قضاء صيام آمن بدون أي متاعب صحية، حيث يأتي الإفطاربعد صوم عدد ساعات كبير طوال اليوم، وجاءت أهم النصائح التي قدمتها هيئة الدواء نصائح لـ مرضى السكري عند الإفطار في رمضان كالتالي:
- قم بتقسيم وجبة الإفطار إلى عدة وجبات صغيرة الحجم، حيث تشمل: كوب ماء، وحبات التمر ومقبلات والوجبة الرئيسة.
- ابدأ وجبة الإفطار بكوب من الماء، وثلاث حبات تمر صغيرة الحجم.
- تجنب الأطعمة المالحة والمخللات.
- تجنب الأغذية الدسمة، والغنية بالدهون، والمقالي.
- اشرب كمية كافية من المياه.
- ابتعد عن تناول المشروبات التي تحوي الكافيين كالمشروبات الغازية.
- استبدل العصائر بالفواكه.
- تناول الكربوهيدرات المعقدة بدلًا عن البسيطة، كالخبز الأسمر بدلا من الأبيض.
المواعيد المثالية لقياس مستوى السكر في الدم
ونصحت هيئة الدواء المصرية مرضى السكري بضرورة قياس مستوى السكر بالدم، للحفاظ على سلامتهم ولتجنب حدوث أي تفاقمات صحية لهم، وذلك من خلال إتباع الأوقات التالية لقياس نسبة السكر في الدم:
- الصباح.
- في منتصف اليوم.
- قبل الإفطار.
- بعد الإفطار بساعتين.
- قبل السحور.
- أي وقت تظهر فيه أعراض ارتفاع أو انخفاض مستوى السكر، أو عند الشعور بالإعياء.
- على أن يكون معدل السكر في الدم قبل الإفطار لا يقل عن 70 ملغ / ديسيلتر.
- بعد ساعتين من الإفطار: لا يزيد عن 180 ملغ/ ديسيلتر.